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院長ブログ

ダイエットの3つの秘訣
①ストレスを溜めない 
  ストレスを感じると、体が危険を察知して脂肪を積極的に蓄えようとするので、太りやすくなります。

②食べる順番を考える
  食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順番で食べると、血糖上昇が緩やかになり太りにくくなります。

③朝食前に有酸素運動をする
  血糖値が下がっている状態で有酸素運動をすると、体に溜まっている脂肪が燃えやすくなるのです。

ぜひ、参考にしてください。
投稿者 クオーレ整骨院 (2016年3月 5日 22:37) | PermaLink

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